Elisabeth Bornemann Coaching
Willkommen bei:
Zeit für Lehrer*innen
Ganzheitliche Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele
Ich begleite dich
auf deinem Weg
aus Stress und Überforderung heraus
hin zu
neuer Energie, Freude und Gelassenheit
Gerade startet wieder mein neues Gruppenprogramm:
"Zeit für Lehrer*innen"
Noch gibt es freie Plätze!
Sei schnell!
Du fühlst dich kurz nach Ferienende schon wieder gestresst und kraftlos, so, als hätte es gar keine Ferien gegeben?
Konflikte mit besonderen Schüler*innen und Eltern stellen eine immer größer werdende Belastung dar?
Du fühlst dich von vielfältigen Erwartungen an dich überfordert und es fällt dir schwer dich dagegen abzugrenzen?
Du fragst dich immer wieder, wie du es schaffen kannst, bei der Fülle und Vielfalt der Aufgaben auch Zeit für dich und deine Regeneration zu finden?
Du spürst genau, was du brauchst (Schlaf/ Bewegung/ Entspannung/Kontakte...), aber Zeitmangel bringt dich dazu alle Vorhaben in diese Richtung wieder aufzugeben?
Du leidest bereits an verschiedenen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Gedankenkreisen, Kopfschmerzen, Gereiztheit...
Du fühlst dich all diesen Problemen einfach nur noch ausgeliefert?
Erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Gedanken wieder?
Dann bist du hier genau richtig!
In meinem Programm "Zeit für Lehrer*innen
Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele
entdeckst du, welche inneren Einstellungen und Glaubenssätze die wahre Ursache für deinen Stress sind
lernst du diese Einstellungen und Haltungen so zu verändern, dass sie dich nicht mehr behindern, sondern auf deinem Weg in die Stressfreiheit unterstützen
lernst und übst du eine Vielzahl von Tools ein, mit denen du wieder Zeit für dich in deinen Alltag integrieren kannst um dich zu regenerieren, zu stärken und wieder in die Energie und Freude zu kommen, mit der du mal in deinem Beruf angetreten bist
darfst du es genießen, auf diesem Weg begleitet zu werden und den Kompass immer wieder in die richtige Richtung auszurichten, damit es nicht wieder bei den guten Vorsätzen bleibt
erfährst du im Austausch in einer Gruppe Gleichgesinnter neue Zuversicht, Unterstützung, Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit und neue Inspirationen
Willst du das?
Dann sei jetzt mutig und entscheide dich:
Wie soll es für dich weitergehen?
Hier geht es zum nächsten Schritt -
dem Schritt aus dem Hamsterrad heraus!
Meine Angebote:
5 Monate - Gruppenprogramm: Zeit für Lehrer*innen
3 Monate Gruppenprogramm: Zeit für Lehrer*innen
Workshopreihe für Schulen/ Kollegien/ Institutionen
Du bist interessiert?
Du möchtest gern buchen?
Du hast noch Fragen zum Programm?
Du möchtest wissen, wie es für dich weitergehen kann?
Du bist unsicher, ob mein Programm das Richtige für dich ist?
Buche dir hier ein unverbindliches und kostenfreies Infogespräch
und wir schauen, wie es für dich oder dein Kollegium weitergehen kann.
Dein nächster Schritt:
Du hast schon den einen oder anderen Workshop zum Stressmanagement gemacht?
Du hast schon einiges versucht zu ändern und umzusetzen?
Du schaffst du es aber nicht, längerfristig dranzubleiben?
Warum ist das so?
Die Hauptursache für deinen Stress liegt in dir selbst:
In deinen jahre- oder jahrzehntelang aufgebauten Einstellungen, Überzeugungen, Verhaltensweisen und Routinen.
Solange du die nicht erforscht und bearbeitet hast,
wirst du immer wieder in alte Muster zurückfallen.
Und das geht natürlich nicht im Rahmen von 2 oder 3 Workshops.
Das ist ein längerer Prozess.
Wenn du alleine eine neue Gewohnheit installieren,
etwas Neues ausprobieren möchtest,
um aus dem Hamsterrad zu entkommen,
stößt du an genau diese alten Einstellungen und Routinen bei dir.
Daher scheitern neue Vorhaben zum Stressabbau meist, spätestens,
wenn der Alltag wieder voll und stressig wird.
In meinem Programm passiert dir das nicht,
denn da bleiben wir dran!
Und deshalb begleite ich dich
über mehrere Monate.
Wir überprüfen immer wieder deinen Weg,
ob du damit zu deinem gewünschten Ziel kommst
und ändern bei Bedarf die Zielrichtung.
So bist du am Ende stark genug,
deinen Weg alleine weiterzugehen!
Bestimmt hast du in deinem Leben schon mal die Erfahrung gemacht,
wie schön es ist,
gemeinsam und nicht allein etwas Neues umzusetzen.
In meinem Onlineprogramm ist der
Austausch in der ganzen Gruppe
oder auch in 2-er oder 3-er Gruppen regelmäßiger Bestandteil.
Du darfst das Gefühl genießen, vielleicht zum ersten Mal,
nicht alleine mit deinen Problemen zu sein.
In der Gruppe erfährst du Verständnis, Unterstützung
und viele neue Inspirationen
im geschützten Rahmen.
Was erwartet dich in meinem Programm?
Mein Programm „Zeit für Lehrer*innen“ zur Stressreduktion
beinhaltet vier wesentliche Säulen – MIRA:
1. Mindset:
Das Programm basiert auf der Tatsache, dass wesentliche und nachhaltige Änderungen im
Stressempfinden und eine Stärkung der Resilienz nur erreicht werden können, wenn eigene
Denkmuster, persönliche Einstellungen, Stressverstärker und Gewohnheiten und persönliche
Stärken analysiert und bearbeitet werden.
2. Instrumentelles Stressmanagement:
Organisation von Arbeitsplatz, -zeiten, -abläufen und -inhalten als Stressoren
3. Regeneration
Regulierung der Stressreaktionen von Körper und Psyche durch
Achtsamkeit, Entspannung, Schlaf, Ernährung, Sport und Bewegung
4. Austausch
Reflektion, Evaluation und Neuanpassung des eigenen Verhalten im Austausch mit anderen.
Dadurch Stärkung des Wohlbefindens und des Gefühls von Selbstwirksamkeit
Mein Programm besteht aus:
14-tägigen themenbezogenen Workshops, 2-stündig , im Wechsel mit
14-tägigen Sessions, einstündig, zum Austausch
zusätzlich je eine Einzelsession pro Person am Anfang und Ende
Wonach sehnst du dich schon so lange?
Danach, dich endlich wieder allen Anforderungen gewachsen zu fühlen?
Danach wieder Zeit und Energie für die schönen Dinge des Lebens zu haben?
Danach, deinen Weg wieder gelassen und voller neuer Hoffnung, Zuversicht und Freude zu gehen?
Danach, wieder deine Vision, mit der du mal in deinem Beruf gestartet bist, weiter zu verfolgen?
Bist du bereit, Altes und Undienliches loszulassen und
dich auf einen neuen Weg einzulassen?
Worauf wartest du noch?
Entscheide dich jetzt für deinen neuen Weg!
Oder willst du warten bis...
du das nächste Mal merkst: So geht es nicht weiter?
dir dein Körper die nächsten Warnsignale sendet und zeigt:
Ich mache so nicht mehr mit?
ein Burnout dich einfach so erwischt,
weil
-der/die nächste besondere Schüler*in
-das nächste schwierige Elternteil
-die nicht erwartete Abordnung
oder - oder - oder...
das Fass zum Überlaufen bringt
Welchen Grund gibt es für dich zu warten?
Eine Investition in dich selbst-
wann hast du dir das zuletzt gegönnt?
Meine Angebote:
5 Monate - Gruppenprogramm: Zeit für Lehrer*innen
3 Monate Gruppenprogramm: Zeit für Lehrer*innen
Workshopreihe für Schulen/ Kollegien/ Institutionen
Du bist interessiert?
Du möchtest gern buchen?
Du hast noch Fragen zum Programm?
Du möchtest wissen, wie es für dich weitergehen kann?
Du bist unsicher, ob mein Programm das Richtige für dich ist?
Buche dir hier ein unverbindliches und kostenfreies Infogespräch
und wir schauen, wie es für dich oder dein Kollegium weitergehen kann.
Dein nächster Schritt:
Ich bin Elisabeth Bornemann,
Mastertrainerin für Stressreduzierung und Stressmanagement.
Meine Ausbildung dazu habe ich noch während meiner Berufstätigkeit absolviert.
Inzwischen befinde ich mich seit 2 Jahren gesund und fit im planmäßigen Ruhestand.
Mit meinem
Programm
" Zeit für Pädagog*innen" -
Gemeinsam durch das Schuljahr
ganzheitliche Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele
begleite ich Lehrer*innen aller Schulformen und andere Pädagog*innen und helfe dir dabei, deinen beruflichen Anforderungen wieder mit Freude, Kraft und Gelassenheit zu begegnen.
Mit 40 Jahren Erfahrung als Lehrerin und in der Schulleitung weiß ich, wovon ich spreche.
Ein Beinahe -Burnout ließ mich mühsam und schmerzvoll lernen, wie es anders geht.
Das möchte ich dir ersparen.
Lass dich rechtzeitig unterstützen!
Damit ein Burnout keine Chance hat!
Meine Angebote:
Online- Gruppenkurse
Intensiveinzelcoaching - online
Workshops und Onlinekurse für Institutionen
